你在为谁学习(26)_李明军

二十六

　　李建：

　　你好！

　　你们对健康问题的思考和讨论真的令我很欣慰，虽然也许你们一时还找不到正确的答案，但你们的努力，已经证明你们对于健康的重视和关注。有这种观念在，就不怕一时的挫折了。

　　其实像你朋友刘元的这种想法，并不少见，大家对一门新学问的认识，总得需要一个过程，不可能一蹴而就。只要我们继续深入地思考，一定会得到正确满意的结论。

　　那么，我今天就心理健康与你们的实际情况谈谈我的想法吧！

　　心理健康，学习的助推器

　　很多调查都表明，对于参加奥运会的运动员来说，能否取得成功，不仅是身体方面的竞技，更是心理上的挑战，两个相同水平的运动员，如果心理素质不一样，其竞技结果肯定是天壤之别。

　　同样，两个平时学习水平差不多的同学，如果临考时的心理状态不同——一个镇定自若，一个惊慌紧张；一个信心十足，一个优柔寡断；一个耐心细致，一个粗心大意，其成绩也一定会相距甚远。

　　这样看来，心理健康就是“个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态”。也即一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的心态，当外界环境发生变化时，能及时地调整好心态，适应外界环境。

　　心理健康在影响我们的身体健康的同时，更与我们的学习效果密切相关。最主要的表现就是对情绪的影响，你们也一定有过这样的体会和感受，在心情愉快、轻松，心态平和、正常的情况下，学习效率会很高；而当心情糟糕，十分压抑的时候，真是怎么学都学不进去。所以我们得学会自我调节心理，排除不良干扰，保持昂扬向上的精神状态。

　　我举一个大家熟悉的运动员做例子吧：很多中学生都很喜欢在足球场上敏捷潇洒的贝克汉姆，可你知道吗，小贝在开始足球生涯的时候就经受了一次令他心碎的转折。在成为职业球员最初的一个赛季，贝克汉姆很难有上场机会。这一个赛季，曼联队人才济济，即将退休的罗布森、英姿飒飒的吉格斯、老而弥坚麦克莱尔、硬朗强悍的布鲁斯、射门精确的休斯、八面玲珑的舒梅切尔以及大手笔的坎托纳。贝克汉姆心里清楚，与这些巨星比起来，自己什么都不是。这个1993年赛季，他是在场外分享队友的欢乐的。

　　1994年9月，新一届联赛拉开帷幕，青年队里的一系列球员纷纷入队，贝克汉姆作为新人中的代表得到了主教练弗格森的特别关怀：在这年11月，小贝参加了欧洲冠军杯的比赛，对手是土耳其的加拉塔塞雷队。这场比赛，贝克汉姆首次参加重大赛事就进了一球，他经常在中路进行快速突破或直接远射，令对方的后防线风声鹤唳，19岁的贝克汉姆一下子成了最大的明星。但令他意外的是：主教练弗格森突然宣布了贝克汉姆被租借到普莱斯队的决定。这个消息对贝克汉姆来说无疑是五雷轰顶，他觉得所有的人都欺骗了他，心里非常愤怒。最后，还是父亲告诉他：“教练历来强调激情足球，但教练更要求一个球队要糅合现代足球和实用足球于一体，这需要所有的球员都应该具备天才、智慧和严谨的团队素质；这次主教练叫他离队训练，其中就有教育他认识团队精神的意思；因此，与其愤懑不平，还不如到新队里好好锤炼自己。”小贝仔细思索了父亲这番话后，终于领会了主教练锤炼自己的良苦用心，高高兴兴地到普莱斯队训练去了。

　　两个月后，在普莱斯队迅速成长的贝克汉姆再次返回曼联队。这一次，他凭借着自己高超的球技和良好的大局观，很快成为这支巨星云集的球队中的组织核心，开始了属于他的巨星时代。

　　你看，心理问题其实并不像你的好友刘元所说的只是个别现象，其实是目前学生中普遍存在的问题，也是被大家所忽视的问题。如果小贝经受了那次打击就一蹶不振或满心疑虑，那他后来的巨星之路恐怕就永远无法展开了。你们正处于青少年时期，各方面发展不平衡，心理发育不成熟，承受挫折的能力也很有限，正处于人生中学习的关键阶段，因此情绪不稳定，意志不坚强，犹豫不决，无所适从的心理非常普遍，在老师鼓励下准备继续求学的学生又前怕狼后怕虎，怀疑自己的能力、智力等，经常处在焦虑不安的精神状态下，将严重影响身心健康。当然，升学就有竞争，避免不了要产生焦虑，但重要的是注意把握尺度，正确对待，努力提高自身的素质和健康水平。如果压力感和焦虑感过大，将导致记忆力减退、失眠、健忘等身体疾病，而这些疾病又会影响学习成绩，使得学生产生更大更强的心理压力和心理疾患。

　　对你们而言，我是过来人，对紧张的学习生活是深有体会的，我知道仅仅身体适应生活还远远不够，更要勇敢地面对生活中的风风雨雨。你可以想象，一个整天心情浮躁、情绪不稳、患得患失、玩物丧志、自卑而不自立的人，怎么会有一个好身体？所以以一个积极的心态学习和生活相当重要。心理学家研究表明，繁忙的人很少有时间表露自己的情绪问题，以积极的心态主动地投身充实的学习生活时，就根本没有时间生病或劳累。不过，过于的劳累也会适得其反，要学会劳逸结合。我一向提倡学习和工作时专心致志，在休息时完全放松真正休息。休息后再开始，往往事半功倍，俗话说“磨刀不误砍柴功”嘛。

　　好了，就说这么多吧！也不知道是否对你们有所帮助，希望你们继续深入探讨下去，争取成为一个健康完美的自己。

　　天天愉快！

　　你的大朋友

　　2006年10月12日

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