病由心生(20)_123456网文网

二十

　　永远不要逃避

　　逃避什么问题也解决不了

　　逃避型人格最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付，又叫做回避型人格。产生逃避心理的原因一般有两种，一是由于自己缺乏自信。一个不自信的人，心理承受能力要比正常人脆弱得多；二是因为害怕惩罚。当一个人因为做错事而担心受到指责，而他本身又恰恰不愿意接受这种指责，往往就会找各种借口推卸责任，来逃避惩罚。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对逃避型人格的特征定义为：

　　1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

　　2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。

　　3.除非确信受欢迎，一般不愿卷入他人事务之中。

　　4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。

　　5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

　　6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

　　7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

　　只要满足其中的四项，即可诊断为逃避型人格。

　　很多研究心理健康的专家一致认为，适应能力良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为去面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。

　　然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战，并非易事。

　　今年夏天刚刚大学毕业的苏言，在一家广告公司上班两月有余。经历了刚开始的紧张与新鲜，她很快就对琐碎而繁忙的工作感到疲惫厌倦。

　　由于是新人，公司不会让她单独负责一个案子。最初，苏言还会在开会时很积极地发表意见，但每次都被前辈毫无理由地驳回，这对她的自信打击很大。复杂的人际关系和无形的工作压力，让苏言苦恼不已。她开始怀念轻松悠闲的校园生活，渐渐萌生了辞职考研的念头。

　　像苏言这样遇到挫折就产生“返校”心理的职场新人并不少见。离开校园踏入社会，新人很容易因工作或人际交往上的挫败而备受打击。其实，一味逃避的学生心态不利于在职场的长久生存，面对挫败，应当积极地适应和尽快建立职业心态，只有这样才能最快地成长为一个有成熟职业心态的职场人。每个人总有离开校园的那一天，逃避，能逃得了多久呢？

　　不要推卸应该自己承担的责任

　　生活中，你是否经常听到有人在问“这到底是谁的错”？你一定不会陌生这样的情景：错误面前，许多人在抵赖狡辩，或者为了推卸责任而指责别人。或许，你会发现自己也有这样的习惯。

　　世界上没有任何一件事情是尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。在一大堆麻烦面前，你是不是习惯不停地埋怨“为什么总是我这么倒霉？”有很多人在犯了错误时，总会千方百计给自己找个理由，找个台阶下。诚然，有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正，但是，人们似乎已经习惯了编造借口或寻找漏洞以逃脱惩罚。

　　“免罪”理论可以帮助我们理解常见的逃避责任行为的深层原因。免罪理论包括这样一些内容：避免或逃脱责罚是人类的一种强烈本能；多数人在“有利”与“不利”两种形势的抉择中都会选择趋利避害；通过各种“免罪”行为，人们可以暂时逃脱责罚，维持良好的自身形象。

　　“这不是我的错”、“我又不是故意的”、“没有人不让我这样做”、“这不关我的事”……你对这样的借口不陌生吧？为什么我们总要找各种各样的借口为自己开脱呢？因为找借口逃避责任的人，往往都能侥幸逃脱。这类“免罪”的借口经常能够获得相当程度的成功，因此得到无数人的“青睐”。

　　不要找借口

　　据说，“没有任何借口”是美国西点军校200年来奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕是看似合理的借口。

　　犯了错误以后，为了免受谴责，多数人都会选择欺骗手段，尤其当他们是明知故犯的时候。这就是所谓“罪与罚两面性理论”的中心内容，这个论断还揭示了逃避心理的另一方面：当你明知故犯一个错误时，除了编造一个敷衍他人的借口之外，有时你会给自己找出另外一个理由。

　　玛丽再一次没有按时完成小组工作计划中属于自己的那一部分任务，这一次她给自己的理由是她需要时间进入状态。而当同事们问起她延误的原因时，她却对他们说自己生病了。

　　编造借口可以博取他人的同情，一旦赢得了同情，那些工作拖拉的人们就能免受惩罚并因此自鸣得意。但是，随着编造借口逐渐习惯成自然，撒谎的技巧渐趋熟练，也就积习难改了。一旦一个失败者找出一种“合理”的借口，他就会抓住不放，然后总是拿这个借口对他自己和他人解释：为什么他无法再做下去，为什么他无法成功。

　　有一个故事，可以用来嘲笑那些擅长为自己编造借口的人：有一个人，天天到湖边去钓鱼。但不知什么缘故，他总也钓不到大鱼。钓友们讥笑他道：你闯进幼儿园里去了吧？他满脸通红，却梗着脖子讲出一个让人晕倒的理由——你们知道什么？我家只有一口小锅，如何能煮得下大鱼！

　　借口把绝大多数的人挡在了成功的大门之外，99%的失败都是因为人们惯于找寻借口。所以，在追求事业成功的过程中，最重要的一个步骤即为：不要给自己找借口。

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